A framboesa é uma grande fonte de nutrientes; ela alivia as cólicas menstruais e diminui as oscilações de humor que ocorrem na TPM.
A ameixa acrescenta ao suco altos níveis de vitamina C, que combate infecções, além de betacaroteno e manganês, que são importantes estimulantes da imunidade em períodos de estresse.
Já o gengibre alivia as cólicas menstruais e a náusea, estimula a circulação e previne o entupimento das artérias, protegendo contra doenças cardíacas, que em geral estão relacionadas ao estresse.
Ingredientes
– 5 ameixas cortadas ao meio
– 1 pedaço grande (4 cm) de gengibre fresco sem casca cortado em pedaços grandes
– 25 framboesas
Modo de preparo
Passe os ingredientes pela centrífuga alternadamente. Mexa e beba em seguida.
Nutrientes
Vitaminas B2, B3, B6, C, ácido fólico, betacaroteno; cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio, manganês, potássio, sódio, zinco.
Suco de Framboesa, ameixa e gengibre
Livro: 100 Receitas de Saúde: Sucos e Vitaminas
Editora Publifolha
