Ansiedade e estresse podem levar a descontrole alimentar

Por: Reportagem News

Data:

agosto 15, 2013

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O programa Meu Prato Saudável, parceria do InCor (Instituto do Coração) com a LatinMed Editora em Saúde, decidiu alertar a população para os riscos da chamada alimentação emocional, que acontece quando a pessoa come mesmo sem fome em resposta a determinadas emoções. Ganho de peso e efeito sanfona (o indivíduo engorda e emagrece frequentemente) são as principais consequências dessa prática, que traz riscos à saúde.

Entre os sentimentos mais comuns, a ansiedade e o estresse lideram os fatores responsáveis pelo descontrole alimentar. Segundo a nutricionista Lara Natacci, sensações como tristeza, raiva ou culpa não melhoram depois que comemos.

— Ao contrário, depois de comer demais para compensar esses sentimentos, vêm a frustração e a sensação de fracasso.

Estresse faz pessoas manterem seus hábitos, bons ou maus

Ela diz que associar comida como alívio para os problemas pode ficar “programado” no cérebro.

— O mais indicado, nos casos de alimentação emocional, é buscar orientação psicológica para trabalhar o comportamento compulsivo em relação à comida, além de acompanhamento nutricional e atividades físicas.

Estresse provoca ganho de peso e afeta beleza da mulher

Identificar o que dispara o desejo de comer, além da necessidade do corpo, e descobrir a verdadeira relação com a comida são os primeiros passos para emagrecer com saúde.

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