Se o objetivo é conquistar um corpo definido e com curvas acentuadas, o esforço não se resume apenas em ir à academia de três a cinco vezes por semana. Além de fazer aulas de musculação, é preciso repensar nos hábitos alimentares antigos e montar um cardápio especial, voltado para os treinos. Uma alimentação deficiente ou desregrada pode afetar e muito o rendimento e o resultado de um treino.
Por outro lado, existem diversos alimentos que ajudam na formação dos músculos e aumentam a energia durante o exercício. O nutriente mais comum nesse caso é a proteína. Pensando em você, que quer turbinar os músculos, o Guia da Semana listou alguns alimentos funcionais que te ajudam a conquistar o corpo dos sonhos.
Ovo
Fonte de Vitamina D, o ovo aumenta a síntese de proteínas e, consequentemente, ajuda na formação de novos músculos. Além disso, a gema do ovo, que é formada por proteína de alto valor biológico, combate as microlesões e ajuda novas células a serem formadas.
