Para quem emenda o trabalho com a malhação e volta para casa exausto, mas não quer jantar, uma opção simples para repor as energias e o potássio necessário aos músculos é tomar uma vitamina de banana, laranja, mamão e abacate. Quem ensina a receita é a nutricionista Neusa de Jesus Pires Unger, do Hospital Santa Catarina.
– Esta mistura de frutas é ótima para saciar a fome e garantir as propriedades nutricionais básicas de uma refeição.
Está preparado para fazer a poderosa vitamina? Pegue o copo do liquidificador e anote a receita.
Ingredientes
Suco de duas laranjas
1 banana-nanica
1 fatia de mamão
1 fatia pequena de abacate
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba sem adoçar. A banana-nanica, afirma a nutricionista, já deixa o suco no ponto.
