Prisão de ventre: Conheça dicas para acabar com esse desconforto

A pessoa que sofre de prisão de ventre tem dificuldade em evacuar, fica de mau humor, inchado e com a pele marcada. Para evitar esse problema, é importante praticar exercícios físicos, que melhoram o estado geral do corpo, deixa os músculos mais rígidos contribuindo, assim, na digestão

A ingestão de fibras é importante na prevenção e no tratamento da prisão de ventre. Elas estimulam o peristaltismo (movimento que o intestino faz para empurrar o bolo alimentar), além de aumentar a formação do bolo fecal

Beba bastante água, de preferência dois litros por dia, pois ela se mistura às fibras e evita o ressecamento das fezes. Além disso, hidrata o corpo, deixando a pele mais clara e com brilho