Daia Oliver/R7
Toda noiva entra em desespero faltando poucos – ou muitos dias – para o casamento. A principal preocupação são os quilos que teimam em não dar o caimento perfeito para o vestido. Mesmo quando não há mais nada a eliminar, ainda é possível delinear o corpo com exercícios que deixam tudo no lugar.
O R7 pediu para a educadora física Andrea Evangelista preparar um treino com duração de um mês que ajudará a secar o corpo e preparar o look perfeito para o grande dia.
– O treino é feito em forma de séries alternadas, três vezes por semana, com 12 repetições de cada exercício e intervalo de 40 segundos entre cada um deles.
É possível fazer o treino em casa com algumas substituições no lugar dos halteres, step e barra. Andrea explica
– As opções são outros tipos de peso, escada no lugar do step e cabo de vassoura para a barra.
Antes de começar os exercícios e assim que terminar a série, lembre-se de alongar o corpo.
