Dieta da água com limão

A água é um item importantíssimo para a nossa vida. Afinal, ela hidrata o corpo e ajuda no funcionamento dos rins, além de beneficiar a saúde da pele e do cabelo. Entretanto, você sabia que esse líquido também pode ser eficaz no combate à obesidade? A água em parceria com o limão, que tem efeito emagrecedor natural, é uma mistura que se transforma em uma poderosa arma contra a gordura localizada. Isso porque essa frutinha verde, pequena e azeda deixa o Ph do sangue mais alcalino, o que favorece o trabalho das enzimas responsáveis pela eliminação de toxinas no organismo.

Casca poderosa
A casca do limão é rica em monoterpenos (moléculas dos óleos cítricos que penetram em tecidos e células do corpo), promovendo a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura. Além disso, o potássio contido no limão
auxilia na eliminação de sódio, provocando efeito diurético. Já sua acidez contribui para a quebra das moléculas de proteína, ajudando na digestão dos alimentos. Por fim, ele aumenta a sensação de saciedade, porque contém grande concentração de pectina.

Consuma limão e veja os benefícios para sua saúde
• Para regular seu metabolismo, tome 1/2 limão com água morna ao acordar (em jejum) e 15 minutos antes de cada refeição.
• Diminua a vontade de comer adicionando ao suco de um limão alguns pedaços de gengibre esmagados com uma pitada de sal. Tome a mistura uma hora antes de cada refeição pelo período de oito dias.
• Você pode reduzir a gordura corporal através da seguinte mistura: bata no liquidificador um limão com uma xícara de folhas e talos de hortelã, além de uma xícara de uvas sem semente e água. Coe e acrescente uma colher de chá de farelo de aveia.
• Para dar fim às toxinas, bata no liquidificador um limão com o sumo de três laranjas, três folhas grandes de couve, dois pedaços de gengibre e uma colher de chá de sementes de linhaça.
• Melhore sua digestão com a seguinte mistura: bata no liquidificador folhas de capim-limão com água e sumo de um limão. Coe e beba logo em seguida.
• Contra a celulite: coloque a casca e a polpa de uma laranja-pera, de um limão e uma colher de sobremesa de sementes secas de erva-doce em dois litros de água morna. Deixe a mistura em infusão por dez minutos. Durante um mês, beba o chá no lugar da água.
• Quer enganar a fome? Bata no liquidificador um tomate, 1/2 pepino com casca, um talo de salsão, suco de um limão e 1/2 colher de chá de missô.
• Se quiser ativar seu metabolismo, beba duas maçãs sem casca batidas com uma pera, sumo de um limão, cinco rodelas de gengibre cru e água de coco.
• Dê fim ao inchaço com uma fatia grossa de melancia batida com casca e sementes, cinco ramos de hortelã e o sumo de um limão. Coe e beba em seguida.
• Para obter um laxante natural, bata três colheres (sopa) do miolo da abóbora com sementes, três laranjas com entrecasca e o suco de um limão. Coe e beba.
• Ainda para ajudar no funcionamento do intestino, bata uma xícara de mamão cortado em cubos, três ameixas pretas, uma colher de chá de sementes de linhaça (que devem ser deixadas de molho em água morna), o sumo de uma laranja e de um limão.
• Para adquirir uma salada light, use o sumo de um limão com um pote de iogurte desnatado, duas colheres (sopa) de pepino ralado, uma colher (sopa) de hortelã, uma colher (sopa) de azeite, sal e pimenta a gosto.

Cardápio de um dia com a dieta da água gelada com limão
Assim que acordar
• beba um copo de água gelada com limão em jejum
Café da manhã
• 1 iogurte natural, 2 torradas integrais light e 1 copo de café com adoçante
Lanche da manhã
• fruta de sua preferência
Almoço
• 3 colheres (sopa) de arroz
• 2 colheres (sopa) de feijão
• 1 pedaço de carne magra ou branca do tamanho da palma da sua mão
• 2 colheres de abobrinha refogada
Lanche da tarde
• 1 copo de leite semidesnatado
• 1 colher de mix de grãos (farelo de trigo, farelo de aveia e farinha de linhaça)
Jantar
• 1 tigela de sopa de legumes, ou uma carne grelhada com salada, ou 1 taça de salada de frutas (mamão, laranja com bagaço e melão) ou 1 sanduíche de atum com salada

Fotos: Divulgação |Agradecimentos: Dieta & Hábitos www.dietasehabitos.com.br