Depois de conhecer o cardápio da dieta poderosa da Mulher Rica Débora Rodrigues, aprenda a fazer um dos pratos deste cardápio incrível.
Esta sopinha tem poucas calorias e é muito rápida de fazer. Acompanhe o prato com uma colher de sopa de azeite extra-virgem. Aprenda!
Creme de abóbora com frango desfiado
Ingredientes
150g de abóbora em cubos
1 colher (sobremesa) de azeite
2 dentes de alho picados
1 cebola picada
½ xícara (chá) de leite desnatado
1 colher (sobremesa) de farinha de trigo
150g de peito de frango cozido desfiado
2 colheres (sopa) de salsinha
Modo de preparo
Cozinhe a abóbora no vapor até ficar bem macia. Bata no liquidificador com água suficiente para cobri-la e reserve.
Em uma panela, dissolva a farinha no leite e misture o creme batido, acrescente o alho e a cebola já dourados no azeite e deixe levantar fervura. Cozinhe por 15 minutos aproximadamente.
Na hora de servir junte o frango desfiado e a salsinha.
