Os regimes são muitos e eles não param de ser reinventados. No momento onde a beleza rima com esbeltez e peso pena, muitos estão desesperados para conseguir remover o excesso de peso que ameaça este equilíbrio.
Encontramos os regimes de nomes próprios como: Cohen, Montignac, Dukan… Eles têm a particularidade de abrigar uma fonte reconhecida e supostamente confiável, propondo tantos métodos mais ou menos restritivos de acordo com os estilos.
Por outro lado, você tem os regimes baseados sobre fatos científicos não comprovados. No grupo, existe a dieta dissociada, a “chrononutrition” (baseado em cronobiologia), o sistema de grupos sanguíneos. Muitas idéias promissoras, mas sem resultados convincentes. Como o que, cada metabolismo é único.
Há também o grupo do plano “vigilantes do peso”. Princípio que opera com um orçamento de pontos dados sobre o dia e que não deve ser excedida. Uma visão interessante, mas não convincente. O princípio de contar tudo o que comemos não é fácil de seguir diariamente, compreende-se bem que o lado tedioso do conceito vem diminuir a motivação de alguns. Difícil “andar” com uma balança cada vez que vamos jantar fora…
Você também encontrará regimes especiais, tais como de alto teor de fibras (50 g / dia), a sopa de repolho, o limão de desintoxicação, a dieta de Hollywood ou mayo. Estes regimes não são bons para a saúde se forem seguidos por longos períodos, eles causam deficiências, bem como distúrbios digestivos.
Também vêm se adicionar à lista, os regimes contemporâneos, tais como o cretense, Okinawa, o paleo ou Thonon, etc. Todos estes regimes são restritivos e de duração variável. Você deve saber que uma vez que suprimimos um grupo de alimentos, o nosso metabolismo entra em parafuso. E se este é importante, haverá repercussões sobre a silhueta, indesejáveis.
Por isso, é melhor evitar cair na espiral sem fim dos regimes e ir ver um nutricionista para retomar dieteticamente bons hábitos.
Os regimes conduzem também muitas vezes a recuperar ganhos de peso e você está constantemente nas cordas para forçar o ioiô. Todos estes períodos de excessos e restrições são ruins para o corpo, então por que não parar com os excessos e se contentar com pouco prazer, em vez de grande prazer. A imagem de si mesmo é importante, mas a saúde é muito mais. Isso é para ficar em forma e bem em seus tênis.
