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Manter-se bem hidratado é fundamental porque ajuda a diluir o álcool ingerido e também porque repõe a água perdida causada pela ingestão de bebidas alcóolicas. O ideal é, para cada dose de álcool, ingerir a mesma quantia de água
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Além da água, sucos de fruta e água de coco são bem-vindos. Já os refrigerantes devem ser evitado porque têm substâncias estimulantes, como a cafeína, que não combinam com álcool, e podem irritar o estômago
