Ao contrário do que se pensava, exercícios feitos pouco antes da hora de dormir garantem um sono melhor e também são capazes de auxiliar nas dietas de emagrecimento, aponta uma pesquisa feita na academia do Instituto do Sono, em São Paulo.
O sono atua diretamente nos níveis do hormônio que regula o apetite e o peso, portanto quem dorme pouco engorda.
Além disso, gastar energia estimula o sono e pode ajudar pessoas com problemas de insônia. No Instituto do Sono, os médicos incluíram exercícios físicos no tratamento e os resultados apareceram rapidamente.
